糖尿病，是危害身体健康的慢性病之一。
一般来说，空腹血糖在5.6mmol/L到6.9mmol/L之间，被称为糖尿病前期，若血糖长期居高不下就很容易患上糖尿病。
血糖高，是糖尿病的重要诱因，高血糖，是糖尿病的前身。想要预防糖尿病，首先就要控制好血糖。
那么，血糖高的时身体会出现哪些特殊表现呢？
睡觉时出现5个表现，血糖或许已“超标”，希望你一个都没有
一、皮肤异常瘙痒
睡觉时突然毫无征兆地发觉自己皮肤瘙痒，一定要引起重视。
晚上睡觉时，新陈代谢减慢，身体血液中糖分含量高时，就会感觉皮肤瘙痒了，若此症状经常出现，尽早去检查。
二、容易感觉饥饿
晚上明明吃饱了饭，在睡觉时仍感觉到饥肠碌碌，且伴随身体虚弱，精神状态不好，那么很可能就是血糖值高了。
当血糖代谢异常，体内多余的糖分没有被消化吸收，身体得不到足够的能量供应，就会感觉饥饿，千万别认为是自己没吃饱。
三、睡觉时出现心慌
睡觉的时候，出现心慌、出汗的表现时，很大可能就是血糖太高造成。
血糖过高，还会影响睡眠，造成睡眠障碍，如果在睡觉的时候刚好发现了，一定要重视起来。
四、起夜次数增多
血糖值升高会对肾脏造成影响，使得肾脏受损，肾功能不好，那么夜尿就会增多。
因此，晚上总是起床上厕所，这也可能是血糖值升高的一个信号，最好尽快检查下血糖值。
五、晚上睡觉总感觉口渴
血糖值超标，口腔受到高血糖的刺激，就会让人产生口干舌燥的感觉。
如果晚上睡觉总就得口渴，要起来喝好几次水，才能解决口渴症状，医院检查下血糖水平，早早调理。
糖尿病者：想控血糖，预防并发症，做好4件事！
第一：多喝水，限糖
多喝水，能够稀释血液，促进代谢，减慢血糖升高的速度，对血管健康也有很好的帮助。
控血糖，还要限制“糖”的摄入，尤其是“隐形糖”，如瓶装饮料、糕点、山楂制品等，都含有较高的糖分，尽量忌口。
不管是否确诊糖尿病，平时都要控制摄入高糖分食物，避免血糖异常升高，诱发糖尿病或并发症。
第二：三餐规律、饮食均衡
保证三餐规律，重视早餐，对血糖的控制有很重要的作用。长期不吃早餐可能会诱发低血糖，反而会使血糖波动很大。
一日三餐，饮食均衡，保证营养摄入，同时还要控制热量的摄入，“少食多餐”，不要过饥、过饱，控制碳水化合物的摄入。
一天内，最好包括四类食物，包括谷类、蔬果、肉及奶、豆类，不偏食。
第三：坚持适量运动
研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病高２倍。坚持适量的运动，不仅能预防糖尿病，还利于控制血糖。
对糖尿病者来说，可选择餐后1小时运动，避免运动过度，出现低血糖的状况。
最好选择有氧运动，且要坚持，才能有更好的养生作用。
第四：重视检查
控血糖谨记：空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升。
另外，控制好血糖，预防并发症，一定要重视检查。
糖尿病者，要警惕视网膜病变，最好每年随诊一次眼底检查。还要警惕肾脏发生病变，每年检查一次尿微量白蛋白。
中老年人，预防高血糖，还可以做一下糖化血红蛋白检查，以便早了解病情，早进行控制，预防并发症的发生和发展。
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