低血糖症

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TUhjnbcbe - 2024/4/3 17:14:00
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糖尿病是一种常见的慢性疾病,对于糖友而言,不管是1型糖尿病的胰岛素绝对缺乏,还是2型糖尿病的相对胰岛素不足,想要远离并发症的危害,就必须学会科学控糖。

控糖的方法有很多,可以是注射胰岛素,或是口服降糖药品。但若想真正合理控制血糖指数,就必须学会科学、合理的搭配膳食,这点尤为重要。那么糖友的饮食到底该怎么吃呢?今天我们就来看看这个问题。

其实对于糖尿病患者而言,他的饮食原则相对于正常人而言肯定是有很多不同,换句话讲他不能跟平常人一样吃的那么“简单潦草”,必须讲究科学性——哪些该吃哪些不该吃,吃多吃少,荤素该怎么搭配等等这些细节必须要有一定的准则。如果不能在“管住口,迈开腿”这个层面给与足够的注意,那么之前所有对控制血糖的努力都将化为一纸空谈。

糖友饮食注意这5点,控糖更容易,具体如下:

1、淀粉含量多的蔬菜,要控制量

我们传统意义上所讲的蔬菜,如土豆、藕、山药等,主要成分为淀粉,在体内会转换成大量的葡萄糖。如果过多摄入很容易引起血糖升高,所以在饮食搭配上应算作主食的摄入。

每一餐对于粮食和蔬菜都有该有足量的控制。不能少吃,更不能不吃!要保证足量、均匀的摄入。

2、水果不宜多吃

水果中含有大量的果糖、葡萄糖,能够被人体所迅速吸收进入血液。因此糖尿病患者不应该吃过多的水果。但是一点水果都不能吃吗?这也不尽然。糖尿病患者,可以在医师或是专门营养师的指导下,在两餐之间或是适量运动之后适当的补充一些水果(也可以在饭后一小时左右选择食用),以免防止低血糖的产生。

3、糖尿病人要控制盐类的摄入

相关的研究表明,盐还可以促进小肠吸收游离葡萄糖的功效;此外,过多盐的摄入会使人体淀粉酶的活性增高,从而食物中淀粉的消化也就被促进了。在这二者的共同影响之下,人体的血糖就会升高从而加重病情。这也就是为什么许多医生建议糖尿病患者应少盐、低脂饮食的原因。

4、多喝水

虽然糖尿病患者有多饮、多食、多尿的情况,许多人觉得一喝水就去上厕所很是麻烦,但千万不要限制糖尿病人摄入足够的水源!人体只有每天保持适量的水摄入,能够预防血管的收缩及血栓的形成,对于糖尿病患者是非常有益的。

5、少食多餐

对于用胰岛素治疗的朋友们而言,这个准则就更适用了,一般建议每天吃六顿饭左右。除了有三次主餐之外,还应有三次加餐,用于保证血糖的持续平稳,又不至于引起低血糖的症状。

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