王女士是一名家庭主妇，每天除了做饭打扫房间以及一些有必要的外出，其余时间都是在床上躺着看手机。有一天，刚在床上躺了半天准备动一下翻个身，却发现自己的半个身子突然毫无知觉，动不了了。幸亏当时家里有人，医院，经检查发现她的血糖值严重超标，诊断结果是得了糖尿病。
糖尿病是由多种病因引起的，有遗传倾向的慢性代谢紊乱的一种内分泌疾病。其特点是空腹和餐后血糖浓度升高，尿糖增加，胰岛素分泌不足和/或胰岛素效应下降，由此导致葡萄糖、脂肪、蛋白质、水及电解质等多种代谢紊乱，并出现三多一少（多食、多引、多尿、体重下降），有的可出现高渗非酮症昏迷。如果有重度胰岛素缺乏还可发生酮症酸中*。
糖尿病患者如果治疗不当则易于发生感染以及伤口愈合不良。及易发生远期并发症，一般有微血管病变和大血管病变，如视网膜病变，白内障。肾病，冠心病脑血管病变等。
以下为我国糖尿病的流行趋势图:
由此可见，近30多年来，我国成人糖尿病患病率呈显著上升趋势。
结合引起糖尿病发生的众多危险因素，改变肥胖（或超重）、增加身体活动量、改善膳食等就显得尤为重要。
那么，2型糖尿病的运动处方要点有哪些呢？
频率:有氧运动，每周至少3次，连续间断不超过2天。抗阻运动每周至少2次。鼓励糖尿病患者从事各种肌肉力量训练。原则是从中低负荷逐渐向高负荷增加。强度:中等强度，也可根据自己的身体反应情况适当增加强度。强调循序渐进的选择。持续时间:每周累计至少分钟中等强度运动，有氧运动每次10分钟，每周累计分钟。静坐:持续静坐时间不超过30分钟。
注意:预防低血糖
1.出现血糖控制不稳定、血糖＞16.7mmol/l合并酮症、合并视网膜出血或感染，不稳定心绞痛时应禁忌各种运动；
2.出现足部破溃、感染时，应避免下肢运动；运动前要选择合适的鞋子和柔软的袜子；
3.运动前的胰岛素应避免注射于运动肌肉，最好选择腹部；
4.运动前后其实检测血糖，适量补充碳水。
糖尿病的饮食控制原则:
合理控制总能量:一般是-0kcal每天；选用高分子糖类:糖尿病人应多选用低GI食物，注意适当增加粗粮和面食的比例，