1.吃什么可以瘦肚子？
想啥呢？吃啥食物都不能瘦肚子。
靠饮食控制体重这件事情，要么全部都增重，要么全部都减重。但是，的确有一个食物表明会增加肚子周围的脂肪(1,2)，那就是含有果糖的加工食品。
这里说的果糖不是那种靠吃水果摄取，或者天然食物本身就有的果糖，而是那种在饮料、甜点、饼干里面添加的果糖。
因此水果可以吃，但是带果糖的添加食品还是少吃吧。
2.喝果汁能减肥吗？
如果你光喝纯果汁，并且总热量摄取低于热量消耗的话，那么的确能减肥，但同时你也会营养不良。
果汁里面含有较高的糖分，而且还是快糖。在你低血糖的情况下,可以有效地帮助你改善这个症状。
但是长期只摄取果汁，并不会有利于控制血糖。并且，果汁里并没有蛋白质、脂肪等营养素，你喝完了之后很快就会觉得饿，所以很有可能你会一直的吃东西，到最后总热量摄取也很有可能高出你本身所需。
因此，喝果汁减肥非常不靠谱。
3.蜂蜜的热量低，所以有助于减肥吗？
如果说蜂蜜比普通糖热量低，那单纯是因为它的糖分是稀释的（毕竟蜂蜜里面包含液体嘛)。
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