有人认为怀宝宝的时候多做些运动对宝宝的智力会有很大的帮助，但是考虑到孕妇不能做剧烈运动，很多孕妈就选择多走路来达到运动的目的。虽然研究表明宝宝的智商并不会因为妈妈走路多了就能提高，但适量的运动对胎儿和孕妈还是有非常大好处的！那么，孕妇在运动的时候应该注意哪些问题呢？
⒈食物与水分。
外出散步时最好带上装有开水的水杯，这样可以随时补充水分。而且出门前一定要保证不饿，因为如果空腹运动会出现低血糖的现象，所以专家建议，准妈妈在出门前1小时孕妇要给自己吃饱饱，补充足够营养物质，加强营养，以免在运动过程中发生不适症状。
⒉运动鞋。
宝妈们都知道怀了宝宝之后就不能再穿高跟鞋了，可是并不是所有的平底鞋都能穿着去散步的！建议宝妈们在散步或者运动时不要选择厚底鞋，要穿材质柔软的，鞋口宽敞的运动鞋，同时记得运动过后及时给洗澡，以免汗液滋生细菌，引起皮肤过敏等问题。
⒊运动场合。
选择一些开旷的地点，比如大公园、沙滩，还要一定要在家人的陪同下才能外出运动，增加安全性。有些准妈妈认为逛街逛超市就相当于运动了，其实这是错误的想法。孕妇散步要去幽静的地方，如果环境过于吵杂反而会对胎儿发育造成伤害。
而且，像超市、商场这种人流量偏大的环境里，还散播着很多细菌，空气不流通，对胎儿发育没有什么好处，建议孕妈们最好还是不要选择。
4.走路姿势。
说起走路，相信大家都会说走路谁不会啊，可是你走路的姿势真的正确吗？有的孕妈在没怀孕前是女汉子，走路十分霸气，可是在怀孕期间孕妈们一定要学会小步走路，保证每一步都踩实了，确保安全。
Tips：孕晚期腹部负担加大，孕妈还会出现妊娠纹情况，要注意及时的护理改善，保持肌肤光滑健康。
⒌运动时间。
不少妈妈会认为运动时间长会对宝宝发育有很好的效果，但是研究表明孕妇做运动的时长是跟自身的体质有关，如果宝妈的身体属于偏虚弱的建议短时运动。再有就是怀孕初期可以适当运动长些，后期随着宝宝身体的发育宝妈活动越来越困难，此时就要减少运动时长，加强营养，为胎儿发育提供能量。
其实，只要准妈妈们在怀孕期间保持良好的生活习惯和愉悦的心情，积极面对孕期迎接宝宝的到来，相信胎宝宝也一定会健康顺利的成长发育，直至出生的！