如果一个人连续戒糖一年，身体会发生怎样的变化？结果令人惊喜不已，认真看完这个视频，或许你也会萌生戒糖的想法。首先我们有必要了解一个问题，那就是糖分给我们带来了什么？为什么要戒糖？
一个名叫达蒙加诺的澳洲小伙为了更快的了解糖对人的身体产生的影响，拿自己的身体进行了一个简单粗暴的人体实验，那就是在接下来的60天里，每天吃40茶匙糖，这是澳洲人每天正常摄入的糖，并且将整个过程记录下来，拍成纪录片。
接下来我们就来看看实验是如何进行的。为了保证自己的人身安全，达蒙请来的多位专家为他监控和记录这60天内自己身体的各项指标。而为了保证结果的公平公正，达蒙在整个实验中不会吃任何精制糖和垃圾食品，只吃正常的一日三餐，并且坚持每天运动十分钟，一个星期跑步两次。在实验的第一天的早餐，达蒙就给自己下了猛料。
黑半的麦片，毫升的果汁，还有一杯酸奶，看上去挺健康的，对吧？但是这顿早餐中的含糖量竟然达到了80克。为了更快的完成每日吃糖的指标，达蒙干脆在自己吃的所有食物中直接一次性加入了好几勺白糖。当实验进行到第十二天，达蒙的体重就增加了三点二千克，目测肉都长在了肚子上。
在第18天的时候，更可怕的事情发生了，达蒙竟然检查出自己有脂肪肝，并且每天看起来昏昏沉沉，注意力难以集中，甚至整个人都变得暴躁。当实验进行到第30天，达蒙的体重已经比原来增加了五点二千克，腰围也整整粗了七厘米。到了第35天，达蒙连跑步都觉得困难，脸上开始疯狂爆痘，他的肝脏已经出现了问题。最终实验结束时，达蒙不仅比原来胖了八点五千克，还出现了糖尿病、脂肪肝的现象，医生甚至诊断出达蒙有患心脏病的风险，短短两个月的高糖饮食。
值就已经让达蒙的身体不堪重负。既然糖对人体的危害这么大，如果你坚持戒糖，一年会瘦成一道闪电，还是连人带盒一共五斤呢？提前声明，这里的戒糖指的是不吃含有任何糖分的人工合成食品、乳制品等食物。
此外，因为每个人的体质不同，坚持戒糖的结果也会略有差异。当你坚持戒糖的第一天，你会已经和所有的垃圾食品还有奶茶等带糖的饮料说拜拜，不过一开始你不会感到任何的异常，没了甜食的影响，你的胃口会变得比以前更好。当你坚持戒糖的第三天，你会分外怀念天天喝奶茶吃薯片的日子，吃什么都感觉差点味道。对糖的渴望和身体的克制会让你感觉备受煎熬，甚至可能出现头疼的症状。
不过别担心，这种情况不会持续太久。当你坚持戒糖第七天，只要你身边没有好基友，用零食、小吃、肥宅、快乐水这些东西诱惑你，你就能够初步摆脱对糖的依赖。当你坚持戒糖的第14天早上照镜子的时候，你都不敢相信镜子里的大帅哥或者大美女就是你自己。原来戒糖让你脸上的粉刺逐渐消失，皮肤变得比以前看起来更好了，肠胃也因此得到改善，不会像之前一样动不动就拉肚子。
当你坚持戒糖的第24天，你会感觉自己比以前睡得更香了。成功戒糖让你变得更加自律，工作学习效率蹭蹭的往上涨，还能抽出时间去锻炼，毕竟对于我们大多数人而言，戒糖可比工作难太多了。当你坚持戒糖一个月，建议你上秤称一下，因为低糖饮食加上适当的锻炼，会让你的身体处于一个低碳水化合物的状态，体重相比之前明显下降。如果你继续坚持下去会发生什么呢？
你敢来一次说做就做的戒糖行动吗？当你坚持戒糖的第40天，你会惊讶的发现自己脸上的粉刺痤疮已经全部消失，看起来一下子年轻了十几岁，没想到戒糖竟然还有磨皮的功效。
当你坚持戒糖60天，你会发现烦人的痘痘也彻底的离你远去。在接下来的很长一段时间里，你看起来都会非常的青春靓丽，因为戒糖以后，你的身体就会很少再出现糖化反应，糖化反应会导致人脸上的胶原蛋白容易流失，胶原纤维的弹性下降，皮肤变得松弛，所以说戒糖是能够让人变年轻的。
顺便一提，著名歌星张韶涵就曾在某社交平台上分享自己的美颜秘籍就是戒糖，国外也有不少的视频博主进行了亲身实验，当你坚持戒糖一年，无论是你的体型还是外表都会发生翻天覆地的变化，减肥成功的你还会和好朋友安利起戒糖的好处。不过你一定要记得提醒他们，戒糖不是说不能吃任何含糖的食物，每天还是要补充水果蔬菜等天然食品，补充身体所必需的糖分，否则就可能出现低血糖的症状，比如说头冒冷汗，饥饿心慌，全身乏力，注意力难以集中、嗜睡等等，
如果情况严重的话，还可能出现幻觉，长此以往还有性情、大便乃至死亡的可能，这样就真的是连人带合，只有五进了。当然，平时就有低血糖的小伙伴们就不要有戒糖的想法了，平时口袋里带一点糖，喝点果汁，能够快速的缓解低血糖的症状。总的来说，在我们的日常饮食当中，需要多注意营养的均衡和多样化，避免因为营养不良导致身体出现问题。最后给大家留一个小问题，如果让你不喝奶茶、可乐这些含糖饮料，你能够坚持几天呢？欢迎大家在小威哥的评论区里打卡。