对于很多没辟谷过，又打算尝试辟谷的人来说，辟谷会不会饿？饿了该怎么办？是一个很大的问题。今天就这一点，我们来一起探讨一下。
辟谷会不会饿呢？首先我们要理解什么是“饿”，相信大家在自己的人生经历中都有过饿肚子的经历，饿的时候肚子咕咕叫，身体虚弱，没力气，干什么都提不起劲来，对其他任何事情都没有兴趣，只盼着这会儿有口吃的。严重点的还会出现低血糖症状，身体冒虚汗，浑身犹如毛毛虫爬过的针刺感，身体发冷，再不给口吃的，就不行了，人就要晕过去了，这个就叫“饥饿”。
很多人会说这不是废话嘛，“饿”了谁不知道，还别说，辟谷时就很难区分。辟谷时人体会出现一种跟“饥饿感”类似的现象“空腹感”。什么是空腹感？平时一日三餐顿顿饱食，肚子习惯了那种满满登登的感觉，突然人体进入到辟谷，几天不吃，肚子空空的，你的心也跟着空落落的，这种惯性的变化会给人带来一定的落差，就是觉得这会儿嘴巴没味，想吃点有味道的东西，甜的，酸的，咸的都行。但除了想吃之外，身体精力状态与往常并无任何区别，该蹦蹦，该跳跳，并且经由适当的练养活动，比如服气、练功、打坐，一会儿这种身体的不适感就被消除了，这个叫“空腹感”，并不是“饥饿”。
那“空腹感”出现之后应该怎么办呢？有三招应对方法：
1、食虚像
虚像，顾名思义就是虚假的像。简单来说，就是假装自己已经吃过了。比如辟谷的时候嘴馋了，空腹感出现了，想象一种你平时最喜欢吃的食物，猪蹄、奶茶、甜点等，当我们想起这种食物的时候，我们能不能回想起这种食物的味道，一般是可以的。食虚像，想象自己面前就摆着一盘自己最喜欢吃的食物，什么都行，然后大口大口把它吃下去，吃完之后顺便揉揉肚子，最好打个饱嗝，要融入自己的意念，是真的自己已经吃过了，意念认同，然后告诉自己的身体，“我吃过了”，下面我要接着辟谷了，你别闹腾了，别小看这一招，很多意念辟谷的流派，单单用的就是这一招。
2、食气法
食气，简单来说就是吃空气，喝西北风。不要小看这一招，有科学论证的。前苏联科学家曾专门研究过断食，他们发现在人体的胃肠道有一种名叫“固氮菌”的物质，在人体进入断食饥饿状态的时候，固氮菌可以跟空气中的氮气相结合，产生一种类似于蛋白质的物质，可以补充人在断食期间，一部分能量需求。当然，我们流传上千年的食气法，其中的妙用不仅仅是用一个“固氮菌”就可以解释的，但这无疑是一种科学的论证手法，侧面验证了老祖宗流传千年的辟谷养生术的神奇。食气法一般配有专门的口诀，比如：携天地之灵气，聚日月之华光，入我等光明体，祛无边之病痛，配合上动作一起进行，这个在居家辟谷的教程中，我们有详细阐述。
3、吸肚皮
吸肚皮，也就是逆腹式呼吸法。腹式呼吸要求我们在吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子干瘪下去，长时间练习，可以养成腹式呼吸的习惯，能够增强身体的气血循环，心肺功能，持之以恒，可以延年祛病，增强体质等。而逆腹式呼吸，就是反过来的，在吸气的同时，吸肚子，吸气的时候，两张肚皮往里吸，感觉贴合到了一起，变成一张纸一样薄，当然，对于体较胖的人来说，难度有点大，没关系，尽自己最大的程度就可以了。只要记得吸气的时候吸肚子，把气导入到胸腔，一直到吸满，吸到不能再吸，再把这口气缓慢吐出，一呼一吸为一次，九次为一组，一次最少九组，可有效缓解空腹感，非常管用。
今天，这篇关于“辟谷会饿吗？饿了应该怎么办？”的探讨就到这里，最后温馨提示，辟谷不断食，更不是绝食，需要在专业老师指导下进行，为了身体健康安全，切勿私自尝试。