现如今，很多不孕不育家庭都选择通过试管婴儿来解决生育难题，实现孕育孩子的心愿。那么，在试管婴儿治疗过程中，如何培养易孕体质，增强受孕能力呢？
哈佛大学公共健康学院对18，位女性长达8年的跟踪研究结果表明：在没有药物的干预下，并排除基因、年龄等不可控因素，排卵不规律的女性是能通过调整饮食习惯和生活方式来改善体质、增强受孕能力的。
该研究主要是针对女性卵巢功能问题展开的，并已公布在哈佛公共健康杂志上，被美国众多受不孕症困扰的女性誉为备孕圣经。
（图片来源于网络）对于正在做试管婴儿的女性而言，这或许是一个比较好的新闻。
该研究的作者美国哈佛医学院著名的公共卫生学教授WalterWillett在自己的新著《健康与饮食》中，提出了更加专业的易孕体质养成饮食指南。
（图片来源于网络）在日本生殖学会中，该指南已医院YingIVF极力推广的项目之一。
饮食指南相关内容
1、多食用水果、蔬菜等含纤维的食物
有研究表明，高胰岛素水平可能会抑制排卵，而饮食中最高血糖负荷的女性要比最低血糖负荷的女性高出92%的排卵不孕可能性。
多食用一些全谷物、豆类、水果、蔬菜等含纤维的食物，会让胰岛素与血糖缓慢均衡。
（图片来源于网络）2、多食用植物蛋白
体质指数（BMI）保持在18.5-24之间的女性更适合生育。长期食用低卡路里、且含植物蛋白与健康脂肪的食物，可使体重保持均衡。如坚果、豆腐等。
（图片来源于网络）3、日服含叶酸和铁的复合维生素
在本次研究中，至少日服包含微克叶酸等复合维生素的女性比没有服用习惯的女性少了40%的排卵不孕风险。
（图片来源于网络）4、减少低脂或无脂食品
当人体雄激素与雌激素不平衡时，可能会对排卵产生影响。而低脂乳制品意味着去掉了与脂肪相关的雌性激素，食用过多，会导致雄激素增加。
Willett教授也发现，在女性的饮食中，如果低脂乳制品比例越多，怀孕就越麻烦；反而全脂肪乳制品占比多，不太可能会有这种麻烦。
（图片来源于网络）5、避免反式脂肪
一般在零食、人造*油、烘烤食物、肉制品等中会出现反式脂肪。反式脂肪有抑制胰岛素的作用。抑制胰岛素会使葡萄糖难以进入细胞中，导致胰腺不断分泌胰岛素，从而造成血液中的胰岛素增多。而高胰岛素会使排卵期间的代谢紊乱。
Willett教授在以往的研究也曾发现，相比于碳水化合物，反式脂肪会增加2%的消耗量，其排卵不孕风险性同比增加73%
（图片来源于网络）此外，爱家传承认为每天坚持30-60分钟的运动对改善体质也是有帮助的。