#健康有知识#
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以吃东西可以说是人体正常需求，健康科学饮食可以保障身体，维持正常运转功能。
所以生活当中一旦到了饭点，我们就很容易出现饥饿感，这种情况只要你能够及时的吃一些东西，就可以有效的缓解。也有一些人比较的特殊，出现饥饿感的时候会伴随着心慌手抖无力，这种情况有可能是身体出现了异常，千万不要大意。
01一饿就心慌、手抖，别不当回事，或许是这3种原因
低血糖反应
低血糖≠低血糖反应，低血糖这种情况也有可能会出现在高血糖的人身上，有一部分糖尿病患者就出现了这种情况。但是在测量体内血糖的时候并不低，这在临床上叫作低血糖反应。
低血糖反应一般会出现在糖尿病患者治疗疾病的过程当中，这种情况跟体内血糖短时间内大幅度下降有关系，糖尿病患者在胰岛素分泌不足或者是胰岛素抵抗的状态下，中的葡萄糖没有办法正常的运转到细胞内部，结果就造成了细胞内缺少葡萄糖。
甲状腺疾病
如果你的身体出现了甲状腺功能异常，也就是体内的甲状腺激素没有办法正常分泌，一旦出现饥饿感，就会促进甲状腺激素分泌，导致甲状腺功能亢进，你也就容易出现心悸、手抖、急躁等症状。
所以当你感觉饥饿的时候，低血糖这种情况之外，也要警惕甲状腺疾病，医院做个详细的检查，避免错过最佳治疗时机。
胃病
胃病会导致人体胃酸分泌过多，甚至容易出现消化不良，吃进去的东西没有办法，正常的被消化和吸收，就会造成身体营养缺乏，精力不足，出现心慌、手抖等症状。
面对这种情况，一定要及时的调整你的饮食结构，尤其是一些胃炎，胃溃疡，这些容易导致胃酸分泌过多的疾病，一定要及时就医。
02如何才能缓解肚子饿就手抖、心慌的情况？
外出可以多备一些糖果
一般情况下外出的时候随身携带一些糖果，对于低血糖患者来说，这是最简单有效的方法。
一方面在一定程度上避免了人体因为低血糖而晕倒，另一方面也可以及时的为身体补充营养，迅速的给你的身体提供能量，缓解这种饥饿感。
经常锻炼
在运动的过程当中，可以有效的促进血液循环，加快新陈代谢，尤其是对于长时间久坐不运动的人，或者是体重超标的人来说，经常运动可以降低人体肠胃疾病出现的概率。
加强锻炼，帮助食物消化，促进体内有害物质的代谢，降低了出现疾病的风险。
一日三餐按时食用
对人体来说，早餐和晚餐是非常重要，尽量保证两餐的营养摄入，毕竟人体需要很多的能量物质。
尤其是早餐，人家经过一晚上的新陈代谢之后，营养物质早已经消耗殆尽，这个时候体内的血液浓度比较高，更容易出现血糖偏低的，一定要及时的补充能量，避免心慌，手抖。
如果心慌，手抖的情况出现的频率比较高，医院检查，找出真正的原因对症治疗。