糖尿病不再是老年人的通病，渐渐地开始向年轻人伸出了“魔抓”，不正确的饮食和生活习惯会抑制体内胰岛素的分泌，还确诊之后患者常常会感觉肚子饿，但吃吧又害怕血糖升高，不吃又担心诱发低血糖，长期的这样恶性循环，生理上也会受到打击，那么该怎么办呢？医生支招，牢记4点，不会饿还能稳定血糖。
糖尿病患者动不动就饿，牢记4点，不会饿还能稳定血糖
可以通过少食多餐的方法缓解：糖尿病人之所以饿了不敢吃，是害怕吃多了引发血糖升高，既然如此那么可以减少食物的摄入量，多次进行。
日常人一天是三顿饭，那么不妨改成一日五餐，每次进食少一点，比方正常情况下早上能吃2个鸡蛋，那就改成吃一个鸡蛋，中午能吃2碗米饭，那就改成吃半碗，少量的进食可以延缓身体对糖分的吸收，若是到了上午或者下午饿了，可以吃一点水果或者蔬菜，既能填饱肚子，又可以控制血糖。
放慢吃饭的速度：吃饭太快，身体吸收糖分的速度也会变快，一不小心还会吃多了，所以不妨慢点吃饭，细细品尝食物的美味，别人吃饭20分钟，你可以进食35分钟，食物在嘴巴里面慢慢咀嚼，身体也会产生饱腹感，可以拖延饿觉得产生，更有利于肠胃吸收消化。
吃低热量大体积的食物：很多人第一个想到的是馒头，其实馒头里面的糖分是很高的，而且还有很多的碳水化合物，升糖指数超过米饭，典型的低热量食物有南瓜、红薯、*瓜、鸡蛋等，若是饿了的话，可以适当吃一点，既可以增强人的饱腹感，还能控制血糖，并且这些食物里面都含有丰富的纤维素，可以延缓肠胃吸收的时间。
多喝水：饿了就喝一点水也是一种缓解饥饿的好方法水可以稀释人的血液，在一定程度上，可以起到降糖的作用，促进血糖循环，提高身体代谢。
在一定程度上，水还有饱腹的作用，可以缓解人的饥饿，若是喝白开水感觉无味，可以放一点柠檬、山楂，喝起来口感会更好。
糖尿病患者典型的症状就是多饮、多食、多尿，随着血糖升高，还常常会产生饥饿感，当体内的葡萄糖含量无法供应身体需要时，就需要大量的进食，但是它并不能从根源上改善饥饿问题，要靠正确的饮食以及睡眠、心情、运动、药物等多方面控制血糖，这样才能从根源上解决饥饿问题。
现实生活中，很多人得了糖尿病这个也不敢吃，那个也不敢吃，其实只要不吃热量太高的食物，多吃一些容易消化的蔬菜水果也是可以的，在饮食方面牢记以上4条，不仅可以改善饥饿，还能降血糖。