很多人都知道多吃蜂蜜对身体有好处，你真的了解蜂蜜吗？最近，美国科学家发表了一项最新研究，表明蜂蜜对降低血脂可能不是%有效。这是怎么回事？先调查一下蜂蜜和血脂的关系吧。实际上，从现代医学的角度来看，没有直接的降脂效果。以往的研究中也没有发现能有效减少脂质成分的食物，但是近年来，尽管关于降脂的研究越来越多，却发现了一些令人惊叹的效果！这个一起理解吧！蜂蜜有什么作用？不会影响身体健康吗？该如何控制血脂？
1、建议日常饮食中少摄入总热量和脂肪；
2、控制体重
3、适量运动；
4、控制总热量摄入
5、保持情绪；
6、少喝酒！
1、蜂蜜有很多种，哪个最好吃？
从蜂蜜的分类可以看出，蜂蜜分为三类。一种是天然蜂蜡，主要成分是蛋白质。一种是用于酿造蜂蜜的蜜，主要成分是糖和氨基酸；一种是人工合成蜜糖，主要成分是葡萄糖和果糖。目前市面上的蜂蜜主要有国产蜂蜜、进口蜂蜜三种。国产蜂蜜最常见的是广东产的荔枝蜜，适宜秋冬食用，也可作为早餐食用。进口蜂蜜的主要成分是水和葡萄糖，含有多种氨基酸和维生素。营养价值也非常高。进口蜂蜜一般口感好，但由于生产技术问题，含糖量会变高。另外，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖等成分，如果不仔细看标签很容易被忽略。
2、为什么蜂蜜要“多吃”才能降血脂？
我们都知道，降血脂需要依靠的是“多吃”，但蜂蜜又是什么呢？原来，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖，是人体不可缺少的物质，也是糖分的主要来源之一。而葡萄糖是胰岛素的前体，而胰岛素是由细胞中的糖原合成的，胰岛素除了能够帮助细胞调节血糖外，还可以作为细胞内的糖代谢酶参与体内糖转换成脂肪的代谢过程，并控制脂肪的合成。此外，还有其他许多种天然物质可以调节血糖、血脂、激素等生理反应，所以在控制血糖、血脂方面有很大的作用。从现代医学角度来说，血糖没有办法完全被控制住。所以如果你想要有效降血脂的话，就需要“多吃”一些蜂蜜！那么到底是哪些食物有降血脂的作用呢？
3、为什么多吃蜂蜜，还会出现不良反应？
蜂蜜产品都会添加少量的葡萄糖和果糖，而这些成分主要是葡萄糖和果糖，但是它们会直接进入血液，对血糖产生影响。如果过量食用这些成分就会引起低血糖反应。除了葡萄糖之外，还会出现血糖升高、增加人体饱腹感等症状。所以大家在食用蜂蜜产品时一定要适量食用。除了葡萄糖外，果糖也会在人体内转化成葡萄糖，如果长期食用过量的果糖，就会增加身体负担，从而引发低血糖反应。不要让血糖在短时间内快速升高。