立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是糖尿病。“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”，这是人们常说的一句话。事实也的确如此，糖尿病的并发症波及范围广，严重危害身体健康，如糖尿病足，严重的要截肢。如果糖尿病患者平时注意，总是踩中雷区，就容易招惹糖尿病并发症。
所以，医生告诫：糖尿病患者请听好，不想招惹糖尿病并发症，要避开5个雷区！最好一个都别踩！
1、只知道不吃有糖点心，而大量吃无糖点心
很多糖友知道，糖尿病患者不能多吃糖，但是又嘴馋，看到市面上卖的无糖点心，就放心大胆的吃了。这就大错特错了，因为任何点心的成分都是淀粉，淀粉在肠道内的分解产物就是“糖”，所以针对糖尿病患者控制血糖而言，吃无糖点心和有糖点心没有本质差别。吃多了当然容易诱发糖尿病并发症了。
2、只想着用药物控制血糖，而忽视运动
《中国2型糖尿病防治指南》指出，2型糖尿病患者规律运动8周以上可使糖化血红蛋白降低0.66%。一般来说,运动强度要以身体徹微出汗，呼吸加快但不急促，运动后的心率加年龄接近为好。总之，糖友们既要“管住觜”还要“迈开腿”，不能只想着用药物控制血糖，而忽视运动。
ps：如果您近期血糖不稳定，经常出现低血糖,或有感染、尿*症等严重疾病，还是要务必请教医生看是否适宜运动。
3、无法正视病情，悲观消极
有的人一听说自己得了糖尿病就会感到悲观消极，不开心。而这种现象对病情控制很不利，这是因为人在紧张焦虑的时候，体内会大量生成并分泌对抗胰岛素的应激激素，升高血糖和血压。所以，糖友在平时一定要保持积极乐观的生活态度，要积极抓紧时间治疗，而且要学会放松自己，不要给自己增加压力，糖友应该保持平和心态，劳逸结合，从而防止糖尿病并发症的发生。
4、只注重高血糖，而忽视低血糖
一般来说，高血糖对眼睛、肾脏等器官的危害要经过几年，甚至更长的时间才会出现，然而低血糖对人的伤害是以分钟计算的。有数据显示：大多数1型糖尿病患者每周平均发作2次低血糖。可怕的是，低血糖增加糖尿病患者心脑血管意外和死亡的风险。正如糖尿病领域广为流传的一句话:“一次严重的低血糖造成的心血管意外，可能会抵消一生维持血糖达标所带来的益处。”
所以，糖友们要注意，当血糖低于3.9mmo/，一定不要再盲目的再使用药物降血糖了。
5、偷懒，不按时检测血糖
自我监测血糖是糖尿病综合治疗的要点之一。要知道，血糖的好坏不是自己能够直接感觉到的，只有及时检测血糖，患者才可以掌握自己血糖的控制情况和了解进食、运动对血糖的影响，同时还可以为医生调整用药提供科学的依据。
一般来说，病情稳定期可以1周之内测空腹血糖及餐后2小时血糖各1次，每隔2～3周测1次全天7个点（即三餐前及三餐后2小时和睡前）血糖；病情波动期则需根据实际病情每天测量4～7次或每周2～3天全天血糖，直到病情稳定为止。此外，任何感到不舒服的时候也要及时随机测血糖。
最后，本家要说的是，糖友在治疗过程当中一定要保持足够的耐心，因为糖尿病是一种代谢慢性病，需要长时间的持久治疗，千万不要半途而废。同时，要避免上次提到的5个误区。同时还要做好日常生活护理来配合治疗，这样才能够远离糖尿病并发症。
参考书籍糖尿病，看这本就够了
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