EDM营销求职招聘微信群 https://www.qncyw.com/show/news?id=74909许多甘蔗朋友反映，经过多年的糖尿病，他们不敢吃米饭，更不用说月饼，他们不敢碰它！真相是什么？赶快找出：
问：糖朋友必须拒绝数千英里的月饼吗？
事实上，月饼是高糖和高热量食物。
数据显示，每克月饼卡路里热量在-卡路里之间。两碗米饭的热量（克每碗，大约卡路里）等于6卡路里，10杯全脂牛奶（每毫升含54卡路里的热量）。如果制糖商不控制月饼，脱糖的风险确实很大。
然而，俗话说，“除了*性剂量之外，它是流氓行为”。
即使盲目地“糖香”，中秋节就要来临了，说月饼不碰，太残忍了。
建议：如何健康地吃月饼？糖朋友记住这3点。
想减少月饼对血糖的影响吗？学习吃月饼和吃月饼对糖爱好者来说尤其重要。
1。学会选择月饼。
与卡路里水果、蛋*和巧克力月饼相比，传统的五珍月饼更适合糖友食用。
五仁月饼中的花生、芝麻、核桃等坚果富含高质量不饱和脂肪酸。正确食用对糖友也有好处。此外，坚果可以降低月饼的餐后血糖反应，更适合食糖。新冰冻月饼含有较少的糖和油，更适合吃糖。
2。月饼也应该少吃。
然而，即使木糖醇，麦芽糖醇代替蔗糖“无糖月饼”，或与各种珍贵的成分，使“健康月饼”，不能改变这一事实，月饼是高脂肪，高热量。建议糖朋友应该多吃一顿，每天吃一块月饼，每次不超过1/4块。建议在两餐中间吃，以保证血糖平稳。
此外，吃月饼可以减少一天的主食、脂肪的摄取，还吃蔬菜、真菌等高膳食纤维食物，保持热量平衡。
三。我听说月饼和茶配得更好。
营养学家指出，月饼和茶不仅味道更好，而且更健康。不同的月饼值得注意。
甜月饼喝消化茶，如薄荷茶和绿茶，增加葡萄糖代谢。
油腻蛋*和五仁月饼更适合于普洱山楂等浓香型茶。
咸月饼更适合乌龙茶。这是一种半发酵茶，可以产生月饼的咸味和甜味。
不要忘记“四三部曲”来控制中秋节的血糖。
1。控制饮食
节日食谱总是很丰富，不仅晚餐的菜肴比平时丰富，点心、水果也大大增加。糖的朋友是粗心大意的，吃更多的口水，喝更多的杯子。血糖会像过山车一样。
控制血糖的关键是保持嘴巴闭着：吃均衡的饮食，吃少量的食物，合理控制卡路里的摄入，戒烟，限制饮水，多喝水。
2。坚持体育
中秋前后，是秋季最好的季节，桂花香。晚饭后，坐下来休息一会儿，然后和你的家人和朋友一起去散步。
建议饭后好好休息一小时，然后做全身有氧运动。慢跑、散步、跳舞、游泳、TaiChi等体育运动可以结合起来锻炼身体，但不枯燥。
三。不要随意吸*。
许多糖果朋友觉得外出吃药既不方便又不体面，或者他们很幸运可以随意停药。再加上饮食失控，很容易导致血糖显著升高，严重病例甚至导致糖尿病急性并发症，危及生命安全。
如果探亲访友，不小心错过了药物，不要添加，以免药物使用不当导致低血糖。毕竟，严重的低血糖可能会破坏糖朋友一生的控制工作。
4。血糖监测
节日通常会破坏糖爱好者的正常生活和休息。良好的饮食习惯和锻炼习惯，都是很吃力的，也很容易被抛在后面。在这种情况下，我们必须坚持良好的血糖监测之前，我们可以检测到异常。
在这种情况下，选择一种方便小巧、易于识别、抗干扰能力强的血糖仪尤为重要。
例如，约翰逊约翰逊公司的《平稳月氏血糖仪》使用金和钯合金试纸来校正其他干扰物质的影响。在试纸内进行次采血，消除一般干扰物质对血样的影响，使血糖监测结果更加准确。独特的颜色识别技术，根据颜色指示可以看到血糖水平，可以存储个监测结果，结合蓝牙无线传输技术，链接到血糖稳定的社区，随时掌握血糖变化趋势，使血糖监测更加容易。利。
