高血糖是现代生活中人体常出现的一种病理现象。高血糖不注意治疗会损伤人体的心、脑、肾、眼，或者皮肤溃疡等，持续高血糖会使全身血管发生损伤。所以在发现高血糖是要及时控制，吃有有力降血糖的食物。
改掉这些习惯有助于降血糖：
.在控制热量期间，仍感到饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料伴着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多、供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
2.应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉食物，进食要少进多餐。
3.富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、羊油、奶油、*油等少用，或最好不用。可用植物油代替部分动物油。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类的摄入。
4.含碳水化合物较多的土豆、山药、藕、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5.禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
以上方法只能在一定程度上起到辅助作用，若想要快速、有效的降低血糖，还要使用中医食疗的方式，更加安全，且无副作用：
由茯苓、桑葚、百合、*精、玉竹、山药、菊花等制成。
自古以来，中医就将茯苓作为治疗消渴症（即现在医学中的糖尿病）的中药应用于临床，《本草纲目》于《神农本草经》等医学典籍中多有记载。同时国内外医学研究证实，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。
桑葚中的-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。
配合百合、*精、玉竹、山药、菊花等降糖成分制成，不仅药性平和，降糖效果更好。
日常小建议：
.多吃苦瓜有辅助降血糖的作用
2.常吃粗杂粮和薯类替代主食
3.运动应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等
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