在不转变现有饮食结议和可爱的前提下，选取如下4个小本领转变一下，就可以低沉餐后血糖。1.转变进餐次数少食多餐，一天吃5-6次，合适餐后血糖高，分外是轻易涌现低血糖的2型糖尿病患者。别的还合适两类糖尿病患者：一是糖尿病伴心脏病的患者，这种患者用少许多餐的方法，能够防止饱餐加剧心脏负荷。二是糖尿病兼并胃轻瘫的患者，为缓和胃肠道动力不够,进食以少许多餐为好，细嚼慢咽也很有需要。2.转变进餐速率合适体重超目标2型糖尿病患者。这种人群常常用膳快，吃很多，吃完仍生气足不感触饱了。经过增长品味，放慢用膳速率，使唾液渗透增长，食糜构成充足，增长了消化道中食品颗粒的表面积，况且唾液中的淀粉酶在品味流程中水解部份淀粉，使其更易于消化汲取，可增长饱腹感，辅助把持体重，总体上有助于防止餐后血糖赶快抬高。3.转变进餐按序用膳时选取蔬菜—荤菜（卵白质/脂肪）—主食（碳水化合物）的饮食按序能够低沉餐后血糖，且轻易举行。4.一周抉择1-2餐低热量饮食
一周抉择1-2餐低热量饮食，其余功夫一般饮食。这是一种比年来海外大方的一种饮食形式，老成说是停止性断食，协商觉察关于糖尿病患者或糖尿病前期患者的胰岛性能革新有必定的效用，分外是关于兼并超重或肥胖的2型糖尿病患者成绩更为显然。
然则关于糖尿病患者由于哄骗降糖药物，不举荐断食，由于有产生低血糖的危险，而选取对照和气的低热量饮食则相对平安易行。
做家：吕传永
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