哪家医院看白癜风比较好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html认识糖尿病
糖尿病是我国常见病，多发病，是威胁人类健康的慢性疾病之一。近年来，随着我国经济的高速发展、生活方式的改变和人口老年化，我的糖尿病患病率逐年升高。具有关研究统计我国成年糖尿病患病率高达10%左右，而糖尿病前期比例更高，更为严重的是我国有60%糖尿病患者未被诊断。目前已接受治疗的患者，有大部分血糖控制不理想。另外，现在儿童及青少年2型糖尿病的患病人数越来越多。
对于我国大部分人来说，血糖正常值是多少都不清楚。目前国家根据当前的人们生活方式的改变，将以往空腹血糖标准进行调整了。
现在的空腹血糖是指在空腹状态之下健康人群的血糖值普遍在4.4~6.9mmol/L左右。
年龄段不同，血糖标准也不同
18岁以下的人群对于18岁以下的青少年而言，人体的新陈代谢非常旺盛，对于血糖的标准较前年龄段来说更严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间。18-60岁的人群对于18岁到60岁的人群而言，血糖的控制标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间。60岁以上的人群对于60岁以上的人群而言，身体各项机能下降，血糖控制标准相对宽松，保持在7.0~9.0mmol/L左右，但是对于老年人而言，平时要加强监测血糖，避免血糖波动太大，出现各种并发症。
日常饮食注意事项
???1.不宜吃含糖分高的食物，如饼干、红薯、甜点、奶茶、饮料等。
2.不宜吃高脂类食物,如动物内脏、肥肉、烧烤等,这样会加速糖尿病血管病变，引起动脉粥样硬化，易发生脑梗、心梗等危重病。
?????3.不宜大量饮酒，这样会掩盖低血糖发作症状，引起低血糖昏迷等严重并发症。
4、控制主食，少食多餐，多吃含纤维丰富的蔬菜，少量吃含糖量不高的水果（蓝莓、草莓等）。????????
糖尿病病人的运动方式
运动主要以有氧运动为主，尤其是老年人；
运动需循序渐进，慢慢增加运动量，但运动时长不宜过长，一般30分钟到一个小时左右；
运动需持之以恒，每个星期最少运动3次；
运动方式根据自身条件选择，如散步、慢跑、跳绳、打太极、做家务劳动；
每餐饭后需活动10分钟到30分钟；
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