白癜风国际交流中心 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4196986.html孕育新生命关系
一个家庭的幸福和未来
为了生一个健康漂亮的宝宝
很多孕妇在孕期要补很多营养
哪怕吃得很胖也不节制
医院产科主任许群提醒，孕妇饮食要注意均衡，吃太多容易导致妊娠期糖尿病。
不过如果被诊断为妊娠期糖尿病也不要过度紧张，只要“管住嘴，迈开腿”，大多数孕妈都不需要药物治疗。
妊娠期糖尿病容易生出巨大儿
孕妇没怀孕之前，体内胰岛素只负责一个人的新陈代谢，怀孕以后负责两个人的新陈代谢。
正常人可以耐受两个人的血糖代谢，但如果孕妇本身的胰岛功能相对弱一点，或者孕期饮食过量，分泌的胰岛素不足以清除体内产生的血糖，加上缺少运动，那么孕期患糖尿病的概率会增加。
许群介绍，近几年门诊中发现患有妊娠期糖尿病的孕妇很多，其中大部分人产前的血糖都是正常的，发病原因主要跟吃得多、运动少有关。
妊娠期糖尿病不仅增加孕妇患高血压的风险，也会对胎儿造成一定的影响，表现在胎儿身上最大的特点就是巨大儿或发育迟缓。
在市中西医产科，就经常会有超过8斤的婴儿出生，有的甚至超过9斤。许群介绍，巨大儿比例增加还会造成剖宫产比例增加，而且新生儿在宫内一直处在高血糖的环境当中，出生的时候会有低血糖的风险。
控制血糖，孕妇要“管住嘴”
由于大部分妊娠期糖尿病孕妇的发病原因跟饮食、运动有关，因此治疗的时候医生通常不用药，而是通过饮食控制和适当的运动来治疗。
许群介绍，怀孕除了必需的营养素，没有必要增加很多额外的营养。门诊中，医生会参照体重指数BMI来指导孕妇控制体重，不是吃得越多对胎儿越好。
根医院孕期体重增量指南：（注：BMI指数，即身体质量指数，是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。）
孕前体重过轻，即BMI≤18.5，体重增长总量应在12.5-18kg。
孕前正常体重，即18.5≤BMI≤24.9，体重的增加总量应该在11.5-16kg。
孕前超重，即25≤BMI≤29.9，体重的增加总量应该在7–11.5kg
孕前肥胖，即BMI≥30，孕期体重增加值控制在5–9kg。
正常胎儿在母体内成长，临盆最理想的体重是胎儿、胎盘、羊水共计约20斤。
孕期饮食
许群介绍，根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的指导，
孕妇要多吃蛋白类食物，如鱼、鸡蛋、牛肉、瘦肉、牛奶等。
其次要多吃富含叶绿素、纤维素的蔬菜类。
同时多吃富含纤维素的谷类、薯类，可预防便秘。
普通孕妇在整个孕期会做三次血糖筛查，12周以内、孕24~28周、孕晚期各测一次，妊娠期糖尿病检出率最多的是怀孕24~28周。患了妊娠期糖尿病，最少四周复测一次血糖指数，每次产检还会评估胎儿大小。
有些孕妇体重增加很大，但是胎儿却很小，这种情况就要控制摄入甜品、水果等高糖分的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。孕妇个体差异很大，具体的饮食调整要听产检医生的指导。
孕期运动
那么，妊娠期糖尿病孕妇要如何加强运动呢？许群建议三餐后半小时进行10分钟左右的运动。
普通孕妇可做散步、游泳、孕妇瑜伽等运动，卧床保胎的孕妇可做一些上肢活动，如抬手等，活动要因人而异，量力而行。外出活动的时候建议随身携带饼干、糖果，预防低血糖引起出冷汗、头晕等症状。
产后要定期随访血糖指数
很多妊娠期糖尿病的孕妇以为自己的糖尿病是怀孕引起的，认为孕期结束糖尿病就好了。
许群介绍，有很多数据显示，妊娠期糖尿病孕妇远期得糖尿病的风险比普通健康人群要高很多，而且随着年龄的增长，得普通糖尿病的概率也会增加。如果再生第二胎，很可能还是妊娠期糖尿病。因此产后一定要定期随访，控制好血糖。
许群建议，孕妇产后6~12周要做一次血糖筛查，一年后再做一次筛查，如果这两次评估的糖代谢状态比较稳定，以后每2~3年做一次筛查即可。
来源：医院
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