白癜风治疗价格 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/150901/4689217.html火了一个夏天的“浪姐”终于在一片呼声中结束。其实蕞让人眼馋的还是姐姐们曼妙的身材。
宁静，时尚感飙升，瘦了20斤后棱角分明↓
之前怎么减肥都减不下来，马甲线也练不出的*，来了《浪姐》几天练出马甲线；
网友调侃：这不是选秀，是减肥营吧！
能瘦这么多，难道背后是饿肚子、跑步等魔*训练？
真没有，整个比赛过程，她们只做了一件事——跳舞。
张萌也在综艺上透露“一开始会节食，但是到后面大家都不管了，因为天天跳舞一直瘦。”
为什么跳舞能让人瘦得这么快？
因为它需要你全身动起来：
扭腰：瘦腰部、腹部
摆胯：瘦胯、大腿、臀部
抬手耸肩：瘦手臂、肩背、紧致胸部
走跳：瘦臀腿、提升心率
不放过全身任何一个脂肪死角，1支舞就能让你全身燃脂，同时还能紧致全身肉肉，练出好看的身体线条。
除此之外，能风靡全球还因为它的一个杀手锏——72小时躺瘦功能。
跳舞会让人体有后燃效应，结束跳舞后72小时都在燃脂，这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
跳舞20分钟，能燃脂～大卡，跳舞30分钟等于户外跑步30分钟，等于跳绳40分钟。
可以说，只要你开始跳舞，就等着瘦就好了。
我就见证过不少人，没有任何舞蹈功底，8天学会跳舞，并且通过跳舞瘦了5～10斤。
学完我自创的12支燃脂舞，她们都有共同的感受：
“原以为跳舞很难，后来才发现，只需要学会几个动作就能跳舞一支舞，加上音乐节奏满满，注意力都在踩点上，丝毫感觉不到累。”
如果你也想瘦，我愿意帮你，让你不用报几千上万的舞蹈班，在家就能快速瘦！
7天瘦5斤，我只做了这件事
大家好，我是卡路里Calorie，朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”。
我从事健身行业已经有20多年了，做过CCTV的特约嘉宾，也担任过阿迪达斯高级特约教练，还是健身平台keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。
带着这套瘦身操，我登上过CCTV的《*金秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动......
历时2年的精心打磨，经过全国超过多万人的学习和验证，我也更加坚信：减肥，真的有捷径！而音乐+运动，就是最快的一条！但上面这些高大上的光环，都不是我最引以为傲的。最让我自豪的是我用自己独创的“音乐燃脂法”，成功帮0000+名女性变瘦变美，改写人生。因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。她们常常羡慕地说：“卡卡姐，你的年轻真是骨子里透出来的！”
别看我现在身材这么好，我大学的时候可是一个小胖妞。
因为身材和体重的原因，好看的衣服穿不上，合照里永远是最丑的那个，甚至被人取笑。
想要有好身材，几乎上每个女孩的梦想，我也一样。
于是我开始发狠对自己，可是……却一点用也没有：
毫无成果！跟着博主做各种运动，每天上秤，发现体重稳如泰山；
反弹超快！番茄减肥法、生酮……瘦得快，但一顿胡吃海喝就胖回来了；
太伤身体！节食、吃酵素果冻、减肥药瘦了几斤，代价是低血糖、月经不规律……有一回突然晕倒了，休学半个月，差点就毕不了业。
很偶然的一次，我接触到了瘦身操，重复几个动作，跟着节奏跳，轻松简单之余竟然让我一周减掉了5斤，这可把我高兴坏了！
瘦了不少，但还是有点肉肉▼
然而这还远远不够，我心想，既然这个方法有效，不如继续试试，看看能不能再瘦多一点！
于是，我前往美国纽约，走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室，深度体验她们的运动课程和设计理念。
在国外体验各种运动课程▼
在这里，没有生硬的训练，也没有枯燥的指导，踩着节拍，跳着舞，就这样过了1个月，我居然再减掉了20斤！
而且这期间我都是正常吃喝，偶尔还跟朋友聚餐，却一点没有反弹！
瘦下来原来这么好看！▼
每个女孩都不该是胖女孩，想要不受累不挨饿还能轻松瘦下来，那就跟我一起跳起来吧！
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