一年中最热的时令三伏已来，夏季由于多种原因会造成血糖偏低，究其原因，主要有以下几个方面：首先，夏季气温较高，人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥；其次，夏天天气闷热，糖友食欲普遍降低，血糖来源减少；第三，夏天昼长夜短，糖友常睡眠不足，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多。
每个糖友都可能遭遇低血糖。严重的低血糖会引发心梗、中风，甚至导致昏迷、死亡，所以糖友们一定要慎重对待。
糖尿病为什么会低血糖？
糖尿病的特征就是血糖升高，为什么有时候还会出现低血糖？原因有以下几点：
糖尿病病程长，胰岛功能很差，血糖忽高忽低波动大。
吃药打针后，没有及时进餐；或因胃口不好吃太少，却没有相应减少药量。
运动量变大或体力活动增加，血糖消耗过多。
饮酒。
低血糖有什么表现？
发生低血糖时，会表现为肚子饿、出虚汗、头晕眼花、心慌手抖、全身无力、手脚发麻。
严重时还会表现为神志不清、行为失常、癫痫发作、甚至昏迷。
对于反复发生低血糖的糖友，上述表现可能并不明显，甚至感觉不到任何不适。
所以判断有没有发生低血糖，不能完全依赖于症状，还要通过测血糖来确定。
糖尿病人血糖低于3.9mmol/L就算是低血糖了。
发生低血糖后怎么办？
1.迅速补充糖
如果糖尿病人意识是清醒的，可以自己吃一些能快速升高血糖的食物，比如3～4片葡萄糖片（特制，需购买）、或1～2块方糖/水果硬糖、或半杯果汁、或4～5块饼干、或2勺葡萄干。
如果糖尿病人已经陷入昏迷，身边的人要抓紧医院急诊。可以在病人的口腔内涂抹蜂蜜，但不要喂食糖水或固体食物，以防窒息。
2.重复测定血糖
如果血糖还是低的，可以继续补充糖分，每隔15分钟重复测一次血糖。
3.去医院就诊
低血糖缓解了也不能放松警惕，医院就诊。在医生的帮助下找到低血糖的原因，按照医生的指导减少药物、或增加食量、或减少运动量。
如何预防低血糖？
低血糖可能威胁生命安全，所以预防低血糖发生意义重大。糖友们应该做好这5件事，好远离危险的低血糖。
养成吃饭定时、定量的习惯，两餐不要隔太久，不要饥一顿、饱一顿。
吃降糖药、打胰岛素后不要干别的事情，以免被分心而误了吃饭。实在没胃口的时候，要记得减少药量。
外出运动时随身携带富含糖分的食物，有低血糖症状时抓紧吃点东西。
尽量戒酒。
定期测血糖并做好记录，医院复查，医生会根据血糖调整药量，以防血糖过高或过低。
糖尿病夏季养生宝典
衣
外出着白色薄棉袜。一防脚磨伤，二则白袜所染渗渍能及时反映脚破溃信号。
食
多食清热利湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、薏米仁粥。粥米多用粗杂粮，可避血糖升高。
住
空调过冷使身体毛孔紧闭，汗液不能外泄，阳气不宣而百病丛生。可每日饮用一次姜丝水，取姜丝20～30克，加葱白适量开水泡饮。可发散汗液，抵消空调所害。
行
酷暑11:00～12:00不外出。步行锻炼者，夏季可睡前热水泡脚20分钟，此法为中医以热除热，可固真气、降虚火，经络舒通、安神镇静。
欢迎
