白癜风可以根治吗 http://m.39.net/pf/a_7143439.html你以为我们的血糖水平是这样的么？
其实我们的血糖水平是这样的。
饮食会导致血糖上升，运动会导致血糖下降，情绪激动、失眠、饮酒等生活习惯也会影响血糖水平。
人体对血糖有多种调节机制，可以将血糖波动控制在一定的范围内，而糖尿病患者胰岛β细胞功能出现了问题，血糖调节能力下降，从而导致血糖波动幅度增加，甚至像过山车一样大起大落。
血糖波动比持续高血糖更可怕
广大糖友都知道血糖高了对身体不好，殊不知血糖波动带来的危害甚至比持续性高血糖更为严重。忽高忽低的血糖通过激活氧化应激通路，造成血管损伤，而血管遍布全身。血糖波动不仅损伤大血管加重冠心病，增加急性心肌梗死再发率；血糖波动还会损伤微血管，加重糖尿病视网膜和肾脏病变。
如何根据血糖值
计算血糖波动情况？
评估自己的血糖波动，要牢记2.2和4.4，这两个值是中华医学会内分泌学分会制定的《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》中评估血糖波动的有效方法，称为餐后血糖波动幅度（PPGE）和最大血糖波动幅度（LAGE）。
餐后血糖波动幅度（PPEG）要小于2.2
是指三餐后2h的血糖与其相应餐前血糖差值绝对值的平均值，其要小于2.2mmol/L。糖友需要监测每日三餐前和三餐后2小时的血糖，可以通过“扎手指”来获得这6个血糖数值。
如果佩戴有
动态葡萄糖监测系统
那就更好了，
只需要在指定时间使用扫描仪对手臂上的“小圆片”进行扫描，即可轻松获得。
这个例子中的PPGE值为3.7mmol/L，已经大于2.2mmol/L，说明血糖波动幅度较大，需要注意调整生活方式或者药物使用，不然可能会加重糖尿病并发症。
最大血糖波动幅度（LAGE）要小于4.4
是指日内最大和最小血糖值之差，其要小于4.4mmol/L。对于“扎手指”的糖友来说，可以从上述6个血糖值中选取最大的血糖值和最小的血糖值的差值，即11.1-3.3=7.8。但问题在于，这两个值是否就是当天血糖的最高值和最低值。
在图片中可以看出，“扎手指”测出来的6个值是“点”，而动态葡萄糖监测系统测出来的是“线”，只有在这条“线”上，才能知道血糖的最高值和最低值，得到真正的LAGE，从而明确血糖波动情况，以免对身体造成损伤。
网红新指标“TIR”
可以更好的监测血糖波动？
佩戴有动态葡萄糖监测系统的糖友，除了定点扫描，按照上述方法自己计算血糖波动情况，该系统还可以提供一个叫“葡萄糖目标范围内时间（TIR）”的指标，能够非常直观的反应血糖波动的情况，TIR的时间越长，表示血糖波动越平稳，血糖达标时间也越长。TIR是“葡萄糖目标范围内时间TimeinRange”的英文缩写，指24小时内葡萄糖在目标范围内（通常建议为3.9-10.0mmol/L）的时间百分比。
如果TIR不达标，将会对肾脏和视网膜造成显著的影响。
·研究显示，TIR每降低10%，糖尿病肾病相关的微量白蛋白尿进展的危险率增加了40%。
·研究显示，与TIR小于51%相比，TIR大于86%时糖尿病视网膜病变的风险降低了47%。
利用动态监测，管理血糖波动
对于使用口服或注射药物治疗的糖友来说，药物是导致血糖波动的关键因素，医生需要根据血糖波动的情况来调整用药。新科技带来新便利，医生/糖友可使用扫描式动态葡萄糖监测系统来获知糖友14天的血糖变化情况完整的数据和报告，便于医生为糖友制定更加有效的治疗方案，比糖友自己在小本本上辛辛苦苦记录血糖要容易的多，也准确的多。除了药物，其他因素也可以影响血糖的波动，糖友们可以根据动态葡萄糖监测结果调整自己的生活方式，如：
·选择低升糖指数食物
·改变进餐顺序
·改变烹饪方法
·监控并调整运动过程中的血糖变化
·发现并纠正夜间低血糖等?
广大糖友要牢牢掌握2.2和4.4的这两个数值的计算方法，评估自己的血糖波动，莫等并发症严重才追悔莫及。可以依靠科技的力量，在动态葡萄糖监测系统的直观显示下，积极调整生活方式，血糖达标也可如此简单。
本文转自顺谱调糖
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