北京哪家白癜风医院专业 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/下面这5个常见的控糖误区，不少糖友都被坑过，如果你家中有患有糖尿病的家属，千万要提醒他们远离这些误区，使用正确的控糖方式。
误区一：正餐控制好就行，零食随便吃
一部分糖友认为只要控制好正餐就行，零食不用控制。或者我吃完了零食马上运动就行了。真相是，很多零食所产生的能量比你想象中的多，吃多了要运动很久才能消耗掉。比如一个乳酪蛋糕含有千卡的热量，吃完要打80分钟的羽毛球才能消耗掉，还有像蛋*酥，一个就有千卡。如果你正在运动减肥，吃完就等于白运动了。小建议：平时尽量不吃零食，如果加餐也要选择健康的零食，比如酸奶、坚果等，但也要控制好量。
误区二：糖友不能吃荤油，植物油随便吃
荤油对控糖不好，现在大家炒菜基本都用植物油，那用油量要不要控制？不管哪种油，都属于脂肪，吃多了同样不利于控糖，虽然植物油最适合糖友，但也要控制用油量，适量就好，不宜过多。
误区三：不甜的或无糖食品不会升糖，随便吃
因为糖尿病不可以吃糖，所以会买一些无糖食品来吃。甚至还有一些食品打着可以降糖的幌子出现在市场上，比如糖友经常提起的猴头菇饼干。真相是，这只是商家为了挣钱搞的噱头而已。另外，像一些无糖饼干，只是没有添加葡萄糖、蔗糖或白砂糖而已，用淀粉制作的它一样含有碳水化合物，进入体内会转化为“糖”被人体吸收。而代糖，是一种天然提炼或人工合成的甜味剂，热量非常低，几乎不影响血糖，不少商家使用这种甜味剂，然后打着“无糖”的噱头进行销售。但糖醇类的甜味剂吃多了容易拉肚子，长期吃还会破坏肠道菌群，造成空腹血糖升高，还会降低胰岛素敏感性。小建议：嘴馋的时候可以喝点无糖可乐，或黑咖啡里加点代糖，但不宜常吃。
误区四：吃多了不怕，加药就好了
这样做的话，那饮食控糖就形同虚设了，而且还加重了胰腺的负担，增加了低血糖和药物副作用的危险，非常不利于血糖的控制。药量调整方案，需与医生进行沟通，谨遵医嘱。小建议：平常规律饮食，就算是吃大餐，也要适量，毕竟吃撑了也不舒服。
误区五：血糖平稳后就不用测血糖了
血糖最近一直很平稳，是不是就不用测血糖了？当然不是，血糖平稳的时候，可以减少测血糖的次数，但不能停止测血糖，可以定期测一下空腹、餐后血糖，不可不测。
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