治白癜风公益援助 http://m.39.net/pf/a_5325442.html今天周六，周六你准备干什么？加班？逛街？宅在家或者看娃？
如果你周六闲在家，不如看看我分享的这个姐姐养发羹，是好吃的又轻补肾的嘻嘻。
为什么说它轻补肾呢？因为用料都是平时极常见、性味平和、好消化的食材，效果虽然比不上药材，但如果能坚持、细水长流，这也是很好的补肾养发之法。
为什么叫“姐姐养发羹”呢？一是因为我最近在追姐姐，真的好喜欢钟丽缇这样自信、温柔、坚定又迷人的姐姐。
二是，我这个年纪，也算是一个姐姐了。成为姐姐，心态就会发生很多变化。最大的变化就是不再跟自己较真了，懂得心疼自己享受生活了。
比如保养品的选择，我以前喜欢挑战那种高难度的来着，不管有多苦有多难做起来有多麻烦，只要这个能美能让自己变年轻能让身体好，都会义无反顾的吃下去，吃完还会自我感动，你看我多励志我多不容易，我付出了好多好多啊，岁月啊你怎么忍心看着我老？！
效果么，见仁见智了，关键是没有坚持下去，第一天第二天凭着自我感动的精神还能勉强进行下去，到了第三天第四天，全线崩溃开始怀疑人生——我每天这么辛苦就是要吃这个的哇？好难吃啊怎么办？不想吃，可是一定要硬撑下去不能被看出来被人嘲笑……
然后自己当然没坚持下去，又开始在心里进行自我批判，你看都说没有丑女人只有懒女人，你这么不能吃苦连这个都坚持不下去活该你就要变老变丑。
反正这个过程就挺累的，也挺纠结的，最后索性就逃避自己，算了吧你看算了吧，这婚也结了孩子也生了还能退婚是咋滴了，姐妹们也抬头不见低头见谁还不知道谁，老了就老了，反正谁还没有老的那一天。
最近几年，心态发生了太大的变化，开始心疼自己了：
哎呀姐妹，那么难吃的东西你是怎么吃进去的？我喝过新鲜的乌鸡血为了补肝血我会说，那股子腥味儿现在让我想起来还是会反胃，不过公平的讲，乌鸡血真的是好东西，前提是一定要经过消*和杀菌；
那么麻烦的保养品，早上五点起来做，多睡一会儿是不香还是怎么滴；
我会选择更好吃的、更方便的保养品，也许效果没有麻烦的难吃的那么好，但是我能坚持下去，而且还对这些美味的轻补品有了一点点的向往之情，每天早上起床想到一会儿要吃掉它们，心情好得不得了，一点起床气都没有，觉得今天真美好啊，今天又是新的一天。
生活也变得更放松更轻松，因为简单，更能坚持下去，短时间内也许看不到什么效果，但是细水长流，身体的舒服它自己会知道的。
连我某人都说我，以前你的眉头是紧的，以前你刮完痧好像被敌*上过酷刑的刘胡兰；
现在你的眉头是松的，现在你好像拆迁户啊，一副没有被生活*打的模样；
前情提要说了这么多，我就是想说，我们选择保养方式的时候，要尽量选择那些简易的、能让自己身心愉悦的，这样才能长期坚持，而坚持，才会收到真正的好效果。
再说这个“姐姐养发羹”。
其实，方法是养生妹推荐给我的，养生妹有的会说我是你的粉丝，我说别这么说，是读者读者。大家相互学习，我给予了一些，但养生妹也给予了我更多，女人是能帮助女人的，我们是相互的、一样的学习着爱生活的人。
我给她起的名字叫“姐姐养发羹”。
我前面讲到的这些心态，我不再想做懵懂的较真的讨好的小女人小妹妹，我希望自己是一个自信放松懂得爱自己的姐姐，这个保养品，是给姐姐喝的，当然妹妹也能喝，是让人愉悦松驰美好的。它的作用主要是养发的。
方法么，简单到爆炸，简直都不值得一提，我做梦也想不到，我一个美颜厨房的女王，竟然会分享做法这么简单的保养品，真的以前我肯定会觉得方法太简单了，杀鸡哪用得上宰牛刀啊，我都不稀得说在以前。
1、就是取一点三黑粉放到杯子里。没有三黑粉你就放点熟的黑芝麻粉或者熟的黑豆粉等，有那个核桃的话，再放点核桃碎子，这个口感会更佳。
2、然后，我加了一点冰糖，因为我用的无糖三黑粉，我这个牛奶也是无糖的，我喜欢甜甜的啊就是真的我，所以，我选择不跟自己较真，吃点糖就吃点糖只要不过量。
还有就是，我其实是有一点低血糖的，我感觉我吃了糖并不会有大多的不适，我的医生建议我平时可以吃一点甜的东西，不过这个也还是需要控制的，像这样今天吃过甜东西了，就很满足了，就不会再吃甜点这些来放纵自己了。具体到你做的话，你就根据自己的情况。
3、然后，准备一包牛奶加热到八十度左右。牛奶姐姐妹妹们也是选择自己喜欢喝的牌子，越香浓的口感越能取悦自己的越好。
我推荐几个牛奶牌子：麦趣尔、西域春、欧亚、新农、百菲酪，反正这几个牌子可以闭眼买。
不管别人怎么说，我就是喜欢花园，会一直跟我的保养品搭配在一起。
4、把加热好的牛奶倒入粉粉当中，搅拌，让冰糖充分的融化，让粉粉跟奶充分的混和，然后这就做好了。
黑色谷物的香混合着奶香，好好喝啊，尤其是奶多粉粉少，更好喝。这个是我做的更满意的版本，多加奶少加粉粉。
来看近照，一看就是即养生又美味的模样。
从营养学的角度上面讲，黑豆和牛奶都有丰富的蛋白质，又有主食，还有核桃这是坚果，再加上一点绿叶菜，就是一份十分完美的早餐了。
从中医的角度上面看，黑入肾，黑色的食物很多都是补肾的，肾，其华在发，肾好不好，能从我们的头发看出来，所以，这个奶羹坚持喝，是可以养头发让头发好的。
当然，如果说补肾单纯能养发，那就太小瞧我们的肾了，补肾是最佳的抗衰老的办法，同学聚会那一排看起来最年轻状态最好的那个女人，一定是肾气最充足的女人，而看起来老的最快的，也一定是伴随着肾虚、肾精不足。
所以，“姐姐养发羹”，也是姐姐妹妹们抗衰老的秘密武器。
这个“姐姐养发羹”，孕期、哺乳期、坐月子、姨妈期都可以喝，当然，具体到个人请根据自己的具体情况。
但是姐姐养发羹属于滋补类的，痰湿体质舌苔太厚的妹子少喝或者不喝，痰湿体质的妹子要多运动，不然好多保养品吃了效果都不好！
最后，告诉大家一个好消息，我根据大家在
