低血糖症

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家人须知血糖高的人,趁早远离2种早餐,血 [复制链接]

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血糖升高是中老年群体高发的一种病,一旦发现血糖升高,那么饮食是需要格外注意的,以免吃到糖分高的食物,而导致情况越来越严重。

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可明明饮食已经非常注意了,为什么有些人血糖还是降不下来?

其实除了不吃糖分高的食物之外,还有2种早餐也很容易引起血糖高,而许多人还不知道,一股脑地往嘴里塞。

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1、白粥

相信不少人都喜欢在吃早餐的时候,喝上一碗白粥,但是糖友们要知道,这种粥含有大量的淀粉,并且很容易被人体吸收,所以血糖升高是在所难免的,这对于降血糖来说很不利。

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建议血糖高的人,还是尽量不要吃白粥了。

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2、油条

豆浆油条是不少人的早餐必备搭配,然而油条经过高温油炸,脂肪、热量都是比较多的,而营养成分已经不剩多少了。

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每天都吃的话,不仅不利于控制血糖,而且血压也有可能会飙升。

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看来糖友们在吃早餐的时候,还是尽量避开这2类,即使再好吃,也不能拿自己的健康开玩笑。

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当然了,也有一些东西是适合糖友们吃的。

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1)脱脂牛奶

牛奶适合所有年龄阶段的人,它所含的营养物质有很多,常喝可以增强自身的免疫力。

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另外,牛奶里面还有一种特殊的物质,能够在一定程度上稳定自身的血糖。

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不过一些人有乳糖不耐受的情况,所以喝牛奶容易拉肚子,因此要视情况选择。

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2)青钱柳、薏仁

青钱柳叶中有皂苷、*酮,能够帮助调节人体的糖代谢,激活胰岛器官功能等,从而起到降血糖的作用。

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而薏仁可以利水渗湿,保护皮肤。

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两种食材各有功效,组合在一起,降血糖效果更佳。

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可取适量煎成青钱柳薏仁茶后服用,每日1-2碗即可。

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选对降糖物,血糖才能一天比一天稳定,大家怎么看呢?

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