专科治疗白癜风方法 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/导语：随着现在生活水平的提高，所以很多人都开始有了血糖比较高的困扰，如果你有了这个困扰，那么你就要开始从自己的日常生活去多加注一些，这样可以很好的去帮助你缓解一下这个现象。所以在平时一定要多加的去注意下你的饮食，这样可以有效的帮助你去控制一下血糖的含量。
一、血糖高的人，谨记晚餐3不吃，对控制血糖有帮助
1、红薯
红薯是冬天里特别受欢迎的一种食物，但是如果你的血糖偏高，你就不要去想吃红薯了。红薯的味道香甜，所以可以看出红薯里面的含糖量比较好，如果你本身的血糖就偏高的话，进入到你身体以后，会让你的血糖更高，所以最好不要去吃红薯，如果你真的忍不住想吃，就尽量一口就可以了。
2、蜂蜜
蜂蜜受到很多小女生和老年人的喜欢，因为蜂蜜可以帮助你去减慢衰老的步伐，可以让你衰老的更慢，再加上等你的味道甜甜的，所以会有那么多人喜欢。但是如果你的血糖含量本来就比较高，你就不要去想蜂蜜了，蜂蜜不适合你，蜂蜜里面的含糖量是很高的，所以你平时最好不要碰蜂蜜。
3、柿子
柿子里面含有丰富的单糖以及多糖，所以在平时根本就不适合血糖偏高的人吃，尽管柿子的味道吃起来很好，但是为了你的身体状况，你还是把柿子放在一边吧，不要去碰柿子了，会让你的血糖更高。想想血糖高会发生的问题，快点把柿子放下吧。
二、注意三不要，不要去做
1、晚上不要吃的特别饱，适量最好，可以七成饱
2、晚上不要吃的很丰盛，最好可以清淡一点
3、晚上不要吃甜品，甜品里面的糖分含量太高
三、平时可以多饮这几种茶，帮助降血糖
蒲公英，苦丁，苦瓜，大麦这几种食材来帮助你降低血糖，这样可以很好的去帮助你去稳定住血糖的平衡，所以要好好的利用起来这几种食材。帮助你去缓解因为血糖高引起的眩晕问题以及尿液增多，进食增多，身体瘙痒的症状，这也是老中医们推崇的降低血糖小食方，药食同源的原理如下：
蒲公英：蒲公英具有很好的清热解*的效果，可以给你身体降低血糖提供一个干净的身体环境。
苦丁：苦丁可以帮助补充所需要的氨基酸，还可以帮助你去降低血糖。
大麦：大麦可以提高你的抵抗能力，给更好的去把血糖给降低下来提供了基础。
苦瓜：菊花可以有效的做到清热解暑，帮助你的身体去降低血糖。
平时可以学着去利用蒲公英，苦丁，大麦，苦瓜这几个食材来帮助你更好的去降低血糖，所以平时可以去把这几个食材给制作成茶包，这样可以让你在平时想喝的时候，就可以直接冲泡饮用了，用起来也特别的方便。
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