血糖高牢记这几点,水果大胆吃血糖不飙反而 [复制链接]

说起水果的话，糖尿病患者是想吃，但是却不敢吃，生怕吃错了，糖尿病就会逐渐升高，其实要掌握好这几个要素，我们是可以完全既控制了血糖，又能可以享受到吃水果的好处，快来跟小编一起来看一下吧。

一，吃水果的时机，如果我们空腹的话血糖就会控制在7.8以下，那我们吃完食物之后，两个小时之内就会控制到10点以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，目前没有出现高血糖或者是低血糖的情况发生，所以我们就可以放心的享受一些水果了，但是如果血糖不稳定的病人，暂时可以用番茄或者是*瓜等蔬菜来代替。

二，吃水果的时间，水果一般都是当作加餐来吃的，所以选择在两次正餐中间可以吃一些水果，比如说上午10:00或者是下午3:00，或者是睡前一个小时之内吃，不建议饭前或是饭后立即吃水果，这样可以避免碳水化合物一次性摄入过多，影响血糖的升高。

三，吃水果的种类，我们应该选择一些含糖，只是相对于低的水果，或者是一些速度比较缓慢的水果，比如说像苹果，梨，猕猴桃，柚子等等这些水果，对于糖尿病患者来说都是可以吃的。