第一种，西瓜，夏天降温解暑西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素和多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，肠胃不好的人和来“大姨妈”的千万不能多吃。
第二种，桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，尤其适合低血糖、肺病的人食用。
第三种，樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前吃一点可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。还能美容养颜，而且热量非常低，多吃还不会胖！
第四种，圣女果，这是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，它是被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
