北京有哪些治白癜风的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin对于糖尿病患者，如果想更流畅地控制血糖水平，应该注意合理地吃早餐，早饭吃对对控制饭后血糖非常有帮助。
在现实生活中，许多人倾向于在早餐时吃馒头，炸油条和各种粥，但这些食物大多数是碳水化合物，高糖且营养简单，不适合糖尿病。患者服用了很长时间。
内分泌医生表示：早餐对糖友来说是非常重要的一餐，合理安排早餐食物对全天稳定血糖有重要作用。因此，每个人都需要积极学习如何科学地吃早餐。
注意早餐的搭配
糖尿病患者早餐搭配的原则是选择热量低、营养丰富、饱腹感强的食物。早餐可以添加乳制品，也可以添加瘦肉、豆制品或鸡蛋，补充优质蛋白质。
早餐除了蛋白质类食物外，还可以搭配足够的蔬菜，补充维生素和微量元素，主食的选择可以以一些粗粮和杂粮为主，延缓餐后血糖的上升，为身体补充足够的营养。
比如可以选择一个杂粮馒头作为主食，再搭配一个水煮蛋，一份纯牛奶，一份绿叶蔬菜，糖友可以根据自己的实际情况进行合理搭配。
按时吃早餐很重要
实际生活中，很多糖友有少吃或者不吃早餐的习惯，本以为可以帮助控血糖，殊不知，这种习惯更加容易让血糖波动过大，长期不吃早餐影响患者血糖的控制，也影响用药，这也是患者难以控制血糖的原因之一。
如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰，不利于血糖控制，所以，医生建议将一天所需食物分散开来摄取，也就是一日多餐，以避免血糖大幅度波动。
早餐提供的热量和营养在一天的热量和营养摄入中起着重要的作用。早上空腹时，体内胆固醇饱和度高，不吃早餐还容易诱发胆结石等疾病。
注意优质蛋白质的摄取
一般情况下，动物性食物需8个小时左右能消化完，而植物性食物2-3个小时就会消化完。
所以早餐适当吃点鸡脯肉丝、鱼虾、瘦肉之类，可以延长食物消化的时间，特别是活动量比较大的糖尿病人如果早餐吃得太精细，在十点钟左右就会饿，出现低血糖的症状。
所以在早餐当中增加鱼肉类的优质蛋白性的食物很有必要，但不要吃太多，不超过50克为宜。总之，糖尿病人饮食是基础，一日三餐要吃合理，这样健康营养有保障，血糖也好。
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