北京最好白癜风医院介绍 http://www.xftobacco.com/m/低血糖不仅发生在糖尿病患者身上，几乎任何人都可能发生降血糖事件。那么大家就需要了解发生低血糖症时应食用哪些食物可以帮助人体迅速康复，来防治低血糖进一步损害身体的健康。
首先，应该弄清楚是什么原因导致低血糖？
糖尿病导致低血糖。胰岛素不足时血糖会下降，当您吃碳水化合物时，它们会分解为葡萄糖。葡萄糖与胰岛素配对，被转运至细胞并为您提供能量。由于糖尿病患者不会自然产生胰岛素，因此胰腺需要分泌任何胰岛素，以帮助葡萄糖到达需要的地方。当发生这种情况时，糖水平显着下降并且症状显现。
胰岛素过多其实也会造成低血糖。当胰岛素过多时，非糖尿病患者，也会引起低血糖症。严重的会出现低血糖昏迷，造成脑细胞过度损伤。
其他原因包括经常性的饮食不足。酒精摄入过多，药物治疗和肿瘤。饮食不足和酒精摄入过多极易造成身体代谢紊乱，血糖降低。而长期的药物治疗则会导致身体的耐受性变差，无法有效的控制血统的平衡。
低血糖症状有哪些？症状通常包括饥饿，疲倦，发抖，心和焦虑。在更严重的情况下，身体可能会感到头晕，迷失方向，困惑，注意力不集中，癫痫发作甚至失去知觉。
大家可以通过进食低血糖食物来改善轻微症状，但严重情况下需要紧急医疗护理。那么最好的低血糖食物有哪些？
建议1、补充复杂碳水化合物。如全麦面包，面食和糙米。由于人体将它们转化为糖所需的时间更长，因此可以避免糖突然增加。
甘薯，南瓜，西兰花，花椰菜，辣椒，浆果，梨和苹果等许多水果和蔬菜都含有良好的碳水化合物，可帮助糖分正常化。以上推荐的复杂碳水化合物，应采取不过度加工的方式，比如南瓜和甘薯以蒸熟为主，西兰花和花椰菜也需要控制焯水的时间。
建议2、补充蛋白质。大家可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、鳄梨、坚果和橄榄油以获取健康蛋白质。同时避免了糖分的过量摄取。因为蛋白质的不耐高温性，所以建议大家依靠补充蛋白质进行提高血糖时，应选择避免高温长时间烹煮的方式。比如，鱼肉尽量采取清蒸10分钟左右，保证其营养价值的最大化。
今天为大家介绍了如何有效的缓解低血糖带来的不适症状。但是，身体的健康状况应该是由合理的膳食结构加上定期规律化的运动共同形成的。所以，推荐大家内外兼修，这样才能保障强健的体魄。
