相信很多小伙伴和我一样，不是正在减肥，就是在减肥的路上。
说到减肥，我们都知道要“管住嘴、迈开腿”，一方面要控制热量摄入，一方面要适当运动，但坚持下来真的是太难了！
于是，身边就出现了很多不吃晚饭星人，相对于运动的辛苦，他们更愿意选择减少热量摄入。
不吃晚饭？？
早饭一定要吃，不然伤胃！
工作了一上午，午饭一定要吃，不然没有力气去处理下午的工作~
我要减肥，我不能吃晚饭，饿了就睡觉，睡着了就不觉得饿了......
Part1
不吃晚饭可以减肥吗？
在一定程度上是可以的。
因为一天三顿饭，少吃一顿就会少摄入一顿的热量，但是和早中晚没有关系。
不吃晚饭可能会“饿瘦”，但当你恢复正常饮食后，就会出现热量摄入大于热量输出的情况，身体就会出现不同程度的反弹！
Part2
不吃晚饭有什么危害？
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。不吃晚饭，最直接的“危害”就是真的会很饿，饿到浑身无力、饿到走路发飘、饿到睡不着......
现在很多上班族为了赶时间，早饭和午饭都是应付了事，很少能达到营养均衡。如果再不吃晚饭的话，很容易导致营养不良。
而且不吃晚饭，胃酸会照常分泌，但没有食物提供分解，时间久了，会伤害胃黏膜，所以，胃不好的人，三餐要按时吃。
此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不足，人体抵抗力也会下降。
Part3
晚饭应该怎么吃？
与其饥饿难忍，不如制定合理的计划，把重点放在吃什么上面。
当今社会的快节奏生活下，晚饭对很多人来说是一天中重要的一餐。如果早饭和午饭都是应付了事的话，那么晚饭要重视起来。
晚饭的话，应该避开油腻、高脂肪、高糖食物，减轻肠胃负担。
晚上时间充裕，不妨自己动手做些杂粮饭、五谷粥、煲仔饭等，尽量做到荤素搭配，主食、蛋白质、蔬菜都要有。
Part4
我们都知道，很多减肥健身等在意糖分摄入量的人群拒绝吃米饭，是因为米饭中的碳水化合物主要是淀粉，进入人体后，会在消化系统的作用下转化为糖，如果糖分摄入过多，就会变为脂肪储存下来。
但减肥不意味着不吃米饭，可以食用荣事达低糖电饭煲煮出的低糖米饭，它上面分布个蒸汽孔，86次翻滚沸腾，降低米饭中淀粉含量，让摄入的糖分不“超标”。
三大秘技，烹煮出低糖米饭
煮：溶出淀粉，通过加热把大米中的淀粉溶解到米汤中。
沥：沥走糖分，米汤分离，把米汤沥到锅中，从而降低米饭中淀粉的含糖量，还原儿时的味道。
蒸：口感软糯，微压精煮，确保米饭软硬适中，让米饭颗颗饱满口感软糯。
不仅如此，荣事达低糖电饭煲还有更多不一样的使用体验：
1.多种烹饪功能，柴火饭、低糖饭、煮粥、煲仔饭、煲汤、蛋糕等样样精通，准备好食材，一键智能搞定，每天不重样。还可以24小时智能预约，早起有饭吃，下班有美味，实在太方便了。
2.5层加厚聚能内胆，匠心打造大火力弧形发热盘，搭配上盖加热技术，真材实料导热快，每一粒大米都可以感受到源源不断的热力，煮出来的米饭更加晶莹饱满，松软有弹性。
3.2L容量，精致小巧，约煮4-6碗饭，满足双人情侣、一家三口的需求，管饱的同时还能保持苗条的身材，每天为自己、为家人解锁各种美食，幸福感满满。
