说起健身，就会让人联想到阳光、活力、健康，可是有些人并不适合剧烈运动，还有一些人因为不恰当的运动姿势或者强度，对身体造成一定损伤。小微是企业白领，工作之余会喜欢去健身房里健身，一方面可以强身健体，保持身材，另一方面也是排解工作压力的一种方式。1年前小微在健身房里锻炼身体的时候不小心滑倒，左胳膊拄地，当时只是肩膀的位置疼痛，以为是肌肉拉伤了，抹了些药膏就慢慢缓解了，也没有觉得其他不舒服的症状，便没有特殊理会。半个月前，小微在做举哑铃的动作时，又觉得之前拉伤的地方酸痛，连带着面部麻木感，有时候就像过电样的感觉。小微想着可能是运动量过大了，休息休息兴许就没事了。谁知第二天早上，就觉得眼睛胀痛，一照镜子，自己的一边眼睛竟然抬不起眼皮了，脸上麻酥酥的感觉也更加严重了。顿时头晕脑胀，医院寻求医生的帮助。经过一系列检查，小微的症状是由于不恰当的运动引起的神经损伤，支配面部的自主神经出了问题，所以才会有明显的麻木的感觉，两只眼睛不一样大小也是因为支配眼周肌肉的神经损伤导致的。除了运动方式不合理会导致身体损伤以外，还有一部分人适不适合进行健身运动的。患有心脏疾病的人人体在活动量增加的时候，心率会明显加快，心脏搏出量增加，以增加对身体的供血供氧，满足运动需求。患有心脏疾病的人，心脏功能是下降的，在剧烈运动的时候，会显著增加心脏负担，加重心功能不全的症状，出现喘憋、胸痛，甚至是导致心源性猝死。所以患有冠心病、心绞痛、心衰的病人是万万不能做超出自己耐受能力的运动的。冠心病患有关节疾患的人随着年龄的增加，人体各个器官都要经历成长、成熟、退化的过程。长期登山、跑步的运动员或者健身爱好者，他们双膝关节更容易受到损伤，从而出现双膝疼痛，关节寿命受到影响。这类人们更适合温和一些的运动方式，比如慢走、游泳等。血压控制差的高血压患者高血压患者规律用药的情况下，大部分血压都是可以控制比较理想的，这种情况下适当的运动是有好处的。但是如果血压控制得比较差，还强行做跑步等剧烈运动，可能会导致血压更加升高，严重时还可能并发脑出血等病症。血压不稳定不适宜剧烈运动糖尿病病人我们鼓励糖尿病病人适量运动，有助于血糖的平稳。但是像跑步这种剧烈运动，会更快地消耗能量，容易导致运动后低血糖，要知道，低血糖的发生比高血糖危害可大多了。所以糖尿病病人还是应该根据自己血糖水平，调整运动量，使饭量、活动量、血糖水平达到平衡健康是永恒的话题，希望大家都能找到适合自己的健身方式，避免不适合的运动带来的损伤。如果觉得有用，请转发给更多的人看到吧！
