如今大家都追求快节奏，每天都在忙忙碌碌、慌慌张张中度过，很多人早上来不及做早餐，导致什么都不吃就去上班或者上学，其实这样对身体有很大的损伤。所谓一日之计在于晨，长期不吃早餐会对身体带来很多不利的影响。
长期不吃早餐会造成低血糖，由于经过一夜的睡眠，体内的营养早已消耗殆尽，血糖浓度处于较低的状态，不吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克；而且易患胆结石、胃炎等疾病；还会造成便秘，影响新陈代谢等情况；最重要是会影响寿命
所以，建议大家不要不吃早餐，早餐其实不需要多么复杂丰富，其实早餐来一杯米稀就很好，营养又健康，关键是方便快捷。江中猴菇米稀的配方源自中医健脾养胃经典方--参苓白术散。主要原料有人参、砂仁、山药、茯苓、莲子、白扁豆、薏苡仁等药食两用材料，专为胃不好的人群提供更加符合传统中医养胃习惯的早餐。其中富含多种营养物质，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等微量元素，有助于补充人体所需营养。并且用心搭配各种谷物，美味又健康，如果觉得单吃比较单调，可以适当添加蜂蜜、炼乳等搭配食用，味道更加香浓，不同搭配不同体验。
还可以搭配饼干、水果、吐司等，早餐更丰富，肚子饱呼呼，一天工作更精神，上课不会打瞌睡，心情愉悦一整天，笑容满满挂嘴边。早餐吃得好，一天才会更加有活力面对各种各样的任务，也会给身边人带来力量，自己开心，别人看着也会舒心。正能量是会传染的哦！
米稀的冲配方式：首先将米稀倒入杯中，再倒入80度以上的热开水，最后用勺子搅拌成米糊状，后续可以配合您的口味加入一些蜂蜜、炼乳等调味剂。是不是觉得很简单，三分钟不到一个营养健康的早餐就完成了，坐下喝完也不会超过十分钟，是不是时间也不至于那么紧迫了，适当让自己慢下来，品味一下这美妙的人生呢！
虽然现在经济压力大、工作压力大、学习压力大，但是，人生不过就是那匆匆几十年，没必要把自己过得那么累，让自己慢下来不会耽误你前进的脚步，人生一转眼也就过去了，难道你希望自己匆匆忙忙，到头来都没有留下什么深刻的回忆，难道不遗憾吗？
